懷孕中飲食宜忌🍴 — 牛扒

孕婦宜食牛扒🥩，但不宜食太多！牛肉含有人體所需的8種必需氨基酸，但注意一定要確保全熟。 主要營養： • 蛋白質 — 促進胎兒生長發育 • 鐵質 — 預防缺鐵性貧血及 • 鈣質 — 預防孕期因為缺鈣引起骨質疏鬆 注意事項： • 必須全熟，不宜加黑椒等刺激性的調味料 • 份量不能食太多，建議每次食吃半份 • 牛肉屬熱性食物，食得多易上火 #Mamatobe #備孕 #懷孕 #新手媽媽 #懷孕飲食宜忌