孕期嘔吐=會影響BB❓

🤮孕期嘔吐相信是除了分娩痛之外，懷孕期間對孕媽媽最大的折磨。懷孕後胃口變差，吃什麼嘔什麼🍛，一方面身體難受，另一方面又擔心吃太少胎兒營養不足👶🏻。雖然孕期嘔吐是正常反應，但原來也有方法緩解！

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為什麼會孕吐？

懷孕之所以會嘔吐是和個人體質有關，孕吐主要是體內絨毛膜促性腺激素增多引起，屬於早孕反應的一種。跟據相關數據顯示，超過50%準媽媽都曾出現孕吐情況，只是輕重有所差異。孕吐一般只會出現在懷孕頭3個月，到後期會逐漸減少，只有少數孕媽在整個孕期會持續孕吐。

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正常孕吐 VS 妊娠劇吐

雖然孕吐是正常現象，但一旦孕吐太嚴重，甚至影響進食就可能變成妊娠劇吐，但一般的發生機率只有0.3-1%，所以不用太多擔心。但如果一旦發現孕期後體重減輕超過孕前5%，電解質失衡，脫水是妊娠劇吐的三個明顯特徵。如發現症狀就要馬上就醫。

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孕期嘔吐會影響胎兒健康嗎？

孕期嘔吐令很多孕媽媽都擔心，會否吃得不多令營養攝取不足，導致胎兒健康受影響？其實初期胎兒需要的營養可以從母體獲取，而且需要並不太大量，就算孕媽媽食得唔多，營養都是足夠胎兒吸收的，但如果孕吐嚴重的話，會導致孕媽代謝失調、脫水等，就可能會危及胎兒，必需及時就醫。

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舒緩孕吐Tips

1. 遠離刺激氣味

早孕時間孕媽對氣味十分敏感，油煙味、魚腥味等剌激性氣味都可能引起孕吐，所以要在平時多加留意，有意識地遠離讓自己不適的氣味。

2. 少食多餐避免油膩

進食時要注意不要餓、也不能太飽，以免加重腸胃負擔，建議少食多餐。而在食物的選擇上盡量避免太油膩和辛辣的食物，免得刺激腸胃。多吃新鮮蔬菜水果也對緩解孕吐有很大的幫助。

3. 放鬆心情多休息

心理住住會影響生理，如果平時壓力太大、過度焦慮等都會加重早孕反應，所以要保持心情輕鬆愉快，另外確保每天有足夠的休息時間和適量輕量運動，也有助舒緩孕吐。


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