懷孕中飲食宜忌🍴—雞蛋

🥚雞蛋含豐富蛋白質、卵磷脂、各種維生素及礦物質，✔️ 準媽媽食用對胎兒的大腦發育有很大好處，💁🏻但要注意孕媽吃雞蛋的時候最好蛋白和蛋黃一起進食，才能吸收全面營養。切記孕婦不宜生吃或進食未經煮熟的蛋類菜式🍳，如炒蛋、糖心蛋、溫泉蛋等。 ⠀

主要營養：
• 蛋白質 — 促進胎兒生長發育
• 卵磷脂 — 有利於神經系統和身體發育

注意事項：
• 必須全熟，不宜生吃或進食未經煮熟的蛋類菜式
• 吃過多會增加胃、腸的負擔，不利於消化吸收
• 孕婦每天最多吃4隻雞蛋 ⠀

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