懷孕中飲食宜忌🍴—麵包

【懷孕中飲食宜忌🍴】麵包

💁🏻麵包含豐富營養，易於消化及吸收，✔️適合孕婦早餐之選🍞，但要健康進食，就要識選擇麵包款式，吃麵包很容易不小心吸收過多油脂，如果選擇富含反式脂肪酸的麵包，❌其成分易干擾脂肪酸（DHA、EPA）在體內的轉化與合成，可能會妨礙胎兒的神經發育。建議孕婦可選擇全麥麵包，更為健康有益！

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主要營養：

• 蛋白質、脂肪、碳水化合物，及少量維生素及礦物質等

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注意事項：

• 麵包不宜多吃，會因攝取過多熱量及澱粉類使體重上升，容易使血糖不穩定，導致妊娠糖尿病。

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